大班：如何鼓励孩子多做运动

关掉电视！

    据统计，孩子每周平均有5-6小时是在电视机或电脑旁度过的。除了这些电子设备，孩子们必须找到其他娱乐项目。现在，是时候让孩子们关掉电视、走出家门了！

鼓励孩子参加体育锻炼

    研究表明，那些父母平时注意鼓励参加各项活动的孩子最活泼。

和孩子一起玩！

    父母可以和孩子一起玩一些有趣的游戏，比如，吹泡泡、捉迷藏等。或者利用锅碗瓢盆等在家里举行一场热闹而又“盛大”的节日游行。

以身作则！

    父母也要积极参加体育锻炼。最好是全家人齐参与，给孩子做出榜样。

尽量少去游乐园

    在假期和周末，多带孩子去公园、体育场馆、沙滩等或者带孩子去远足，尽量不去游乐园。因为在游乐园，孩子经常会只是站在那里排队坐木马。

避免传递错误信息

    不要向孩子传递错误信息，比如参加体育活动就是无休止的从停车场到活动地点，然后从活动地点返回停车场。相反，你可以在停车场外做一些游戏，或者用不同的方法进入活动场馆，比如，倒走、慢跑或蹦跳等等。总之，尽量让这段路程变得有趣。

选择健身器材作为礼物

    在给孩子挑选礼物时，可以选一些诸如呼啦圈、各种球、旱冰鞋、秋千等健身器材。

参加有组织的体育活动

    让孩子参加一些有组织的体育项目是鼓励孩子积极参加锻炼的好方法，不过，不要期望组织者能够顾及孩子的全部需要。通常，在这种有组织的、由成年人指导的活动中，等待时间可能比活动时间更长。因此，要确保你的孩子在赛场外也能得到足够多的训练。

保持趣味性

    要保证孩子参加的体育锻炼富有乐趣性。对于像捉迷藏这样的游戏活动，孩子甚至不会感觉到他其实是在锻炼身体。